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李作勇

今日特邀专家:李作勇

主任医师、专家会诊团成员

擅长:继发性癫痫、难治型癫痫

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癫痫治疗调理好自己的这些生物钟,康复事半功倍!

作者:太原癫痫病医院  浏览次数: 24 次

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    生物钟是指生命活动的周期性发生,如昼夜节律。正常情况下,所有生命都按照每天24小时日出日落的规律调节生命体内的新陈代谢和作息时间。病理上,如果发生周期超过24小时,则称为超日节律,如果发生周期少于24小时,则称为亚日节律。

    

    有些人的昼夜节奏与大多数人不同。他们要么喜欢熬夜,要么等到深夜才能入睡;要么早点睡觉。虽然有些人的昼夜节奏正常,但如果遇到夜班等特殊情况,也需要调整生物钟来适应新的作息。众所周知,影响癫痫发作的因素很多,睡眠是典型的因素之一。因此,癫痫患者应调整生物钟。

    

    对于自发性癫痫发作或癫痫样放电,有昼夜倾向。有些癫痫发作常发生在每天的特定时间,证明癫痫与生物节律有一定的关系。据我们门诊癫痫患者统计,白天发作者占45%,夜间发作者占20%,随机发作者占35%。根据这个分类,我们将癫痫分为觉醒型(白天发作)、睡眠型(夜间发作)和弥散型(无相对固定时间)。这对脑电图检查具有重要的指导意义。例如,睡眠患者白天检查脑电图时阳性率较低。

    

    如果你想调整你的生物钟,你必须首先改变你的睡眠和休息。了解睡眠觉醒周期会影响癫痫的发作。所以我们必须白天工作,晚上睡觉。

    

    生物钟养生法

    

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    最佳时间习惯

    

    建议患者朋友以后这样做

    

    最佳起床时间:早上6点是人类生物钟“高潮”体温升高,此时起床会精神一整天。

    

    最佳饮用时间:起床后,饮用水不仅可以补充一夜之间消耗的水分,还可以稀释血液以洗胃,防止血栓形成。饭前1小时喝一杯水,有助于消化液分泌,促进食欲;睡前喝水可以稀释血液,使循环顺畅。

    

    最佳工作时间:上午10:00至下午3:00工作效率最高。一般来说,早上适合脑力劳动,下午适合体力劳动。

    

    最佳午休时间:下午1点左右人脑活动能力较低,所以此时午睡最好。

    

    最佳运动时间:一般下午4点以后,是体育锻炼的最佳时间,此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘度最小,关节最灵活。

    

    最佳刷牙时间:饭后3分钟内进行。因此,口腔中细菌分解食物残渣产生的酸性物质会腐蚀和溶解人体釉质。此时,刷牙效果最好。

    

    最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害,饭后2小时吃水果营养最容易被吸收。

    

    喝牛奶的最佳时间:牛奶含有催眠、镇静的成分,所以睡前喝一杯牛奶,不仅能补充营养,而且有助于睡眠。

    

    温馨提示:癫痫不是不治之症,只要经过科学系统的治疗,患者就能完全康复。患者及其家属必须有信心及时选择正规的专业医院,以免错过最佳治疗机会!


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